アーユルヴェーダ

トゥルシー（ホーリーバジル）の効能9選！飲み方やおすすめをご紹介！

2019.02.18 ヴァタ子さん

「不老不死の霊薬」「聖なるバジル」「母なる薬草」…様々な異名を持つメディカルハーブの代表的な存在、トゥルシー。アーユルヴェーダにおいてもトゥルシーは大変重要な薬草として古くから用いられています。この記事では、トゥルシ…

2019.02.08 ヴァタ子さん

アーユルヴェーダではおなじみの「奇跡の木」「次世代のスーパーフード」と呼ばれるモリンガ。モリンガの多すぎる効果とは！90種以上の栄養素を含み300の病気を予防！その素晴らしい栄養価で、食用やサプリメントとしては認知度…

2019.01.31 ヴァタ子さん

健康の要として消化力（アグニ）を非常に重視するアーユルヴェーダ。消化力は、元々備わっている強さ弱さもありますが、何をどう食べるかによって誰でも消化を促す工夫をすることも出来るんです。お米、パン、麺類…私たちの食事に欠…

2019.01.24 ヴァタ子さん

ピッタのエネルギーが過剰になると、体調面ではニキビなどの肌トラブル、胃腸疾患、血液系問題、心の面では怒りっぽく、完璧主義になりすぎたり… 元々ピッタ体質の方や、仕事で頑張りすぎている時、季節では夏に増えやすいピッタのエネ…

2019.01.20 ヴァタ子さん

カパ体質やカパのエネルギーが過剰になった方に出てきやすい、肥満傾向やむくみ、身体の重さなどのトラブル… アーユルヴェーダ的観点からそんなお悩みを解消する食事法や生活養生のポイントをお伝えします！カパを鎮静する上で考える…

2019.01.17 ヴァタ子さん

アーユルヴェーダでいうヴァータを鎮静するための食事や生活養生は、現代社会を生きる我々にとって、健康を保つうえで最も大事なセルフケアかもしれません。ヴァータを制する者は健康を制す！！アーユルヴェーダ的生活のヒントをたっ…

2019.01.14 ヴァタ子さん

カレーやインド料理に欠かすことの出来ないスパイス「クミン」実は、その栄養価と抗酸化作用の高さで近年健康スパイスとしても大注目されています。クミンの知られざる効能と、誰でも簡単に取り入れることが出来る活用方法をごご紹介…

2019.01.13 ヴァタ子さん

アムラ（アーマラキー）、シカカイ、ツボクサ、ニーム… アーユルヴェーダには美髪効果が抜群の天然ハーブが沢山あります。抜け毛や白髪予防、頭皮への栄養効果などをもつこれらのハーブを日々のヘアケアに用いることで、頭皮や地肌そ…

2019.01.10 ヴァタ子さん

アーユルヴェーダでは、健康を維持するための、季節に応じた食事、生活方法のことを「リトゥチャリヤ」といいます。リトゥチャリヤとは決して難しい習慣ではなく、簡潔にいうと「季節ごとの養生法」のこと。四季のある日本では、意識…

2018.11.28 ヴァタ子さん

インド発祥5,000年もの歴史をもつ世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」アーユルヴェーダ医学の範囲は、病気の人の病気を治すことに加え、健康な人の健康を増進するというところまで様々な知恵を持っています。では、そもそも…