トゥルシー（ホーリーバジル）の効能9選！飲み方やおすすめをご紹介！

「不老不死の霊薬」「聖なるバジル」「母なる薬草」…様々な異名を持つメディカルハーブの代表的な存在、トゥルシー。

アーユルヴェーダにおいてもトゥルシーは大変重要な薬草として古くから用いられています。

この記事では、トゥルシーの効能効果、飲み方、おすすめのトゥルシーハーブティー、注意事項等をご紹介しています。

トゥルシーとは？味や香りは？

トゥルシーはとても生命力が高い神聖なハーブ

トゥルシーとは、インドでは蓮の次に聖なる植物とされており、アーユルヴェーダにおいても非常に薬効が高く、不老不死の霊薬とも言われるほど万病に効果的なハーブとして有名なものです。

西洋では、神聖なバジルとして「ホーリーバジル」とも呼ばれています。

また、トゥルシーは空気中の有害物質を中和し空間を浄化する働きもある（←トゥルシーは他植物に比べ大量のオゾンを発生することが分かっています）ので、原産地インドでは魔除けや邪気を寄せ付けない薬草として家周りに植えられたり、さまざまな国において、地球環境保護の観点からトゥルシー栽培が注目されています。

トゥルシーの味や香り

トゥルシーは非常に香り高いハーブ。

爽やかな甘い香りを持ち、その香りを嗅ぐだけで、高い癒し効果・リラックス効果を感じる方も多いです。　

その香りの良さから、香水や化粧品に使用されることも。

味も癖が全くないため、ハーブティーとしての活用の他、タイ料理の定番、ガパオやバジル炒めにも多く使われています。

トゥルシー（ホーリーバジル）の効能９選！

トゥルシーの代表的な効能といえば、ほとんどの風邪、インフルエンザ、肺の疾患に効果を示す発汗作用と解熱作用を持っていること。

風邪やインフルエンザが流行する秋冬には常備しておきたいハーブですね。

その他にも数々の薬効が沢山。さすが、不老不死の霊薬と言われるだけあります。

以下がトゥルシーの効果、作用のまとめです↓↓↓

トゥルシー（ホーリーバジル）の飲み方

摘みたてトゥルシーはうっとりするほど香りが良い

①ハーブティーとして

トゥルシーの香りと美味しさをダイレクトに感じるのに最も良いのがハーブティーとして飲むこと。

フレッシュハーブでもドライハーブでも、普通のお茶と同じように熱湯を注いで数分置くだけで簡単に出来ますよ。

トゥルシーの香りや美味しさを楽しみ、リラックス効果を感じたい方は、断然ハーブティーで飲むことをおすすめします。

②サプリメントとして

トゥルシーの薬効や効能を重視して飲まれる方は続けやすいサプリメントタイプのものがおすすめ。

トゥルシーおすすめハーブティー

トゥルシーはとても生命力が高く、自宅の庭などで地植えすれば毎年豊富に収穫できるほど立派に育つのですが、なかなかそういったことは出来ないという方には、とってもおすすめの市販のハーブティーがあります♪

① もだま工房

もだま工房さんは、沖縄石垣島にて、多くのアーユルヴェーダハーブの無農薬栽培を行っています。（モリンガ、ツボクサ、月桃など…）

もだまさんのハーブティーは本当に品質が高く香り高く美味しいものばかり。ヴァタ子も色々と試しましたが、その中でも特におすすめなのがトゥルシー茶です。

パックを開けたとたん、幸せな香りがします。癒し効果絶大。トゥルシーってこんなに香りが良くて美味しいんだと感動✨

国産で無農薬のトゥルシーをお探しの方にはまずこちらがおすすめです！

もだま工房さんのトゥルシー（ホーリーバジルティー）は香り高い

②オーガニックインディア

オーガニックインディアの製品は、日本のアーユルヴェーダドクターもその品質の良さを認める安心安全なもの。

オーガニックインディアのトゥルシーティーは、ティーバッグになっているため使いやすく、トゥルシー単体のものもあれば、ローズやシナモン、チャイなどとブレンドされているものも豊富にあるので、選ぶのも楽しいラインナップでおすすめです。

アイハーブだと、18袋入り（32.4ｇ）で大体500円前後で購入出来るところも嬉しいところ♪

👉アイハーブトゥルシー関連の商品ページはこちらから（トゥルシーサプリの情報もあります）

ブレンドトゥルシーティーは気分によって選べるのも◎

注意！トゥルシーは妊娠中には禁忌

トゥルシーには生理を起こしたり陣痛を促進する作用があるため、妊娠中の服用は控えて下さい。

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