「トリファラ」はアーユルヴェーダで有名な効き目が穏やかで安全なデトックスハーブ。
本場では、「トリファラを飲んでいれば母親がいなくても大丈夫」と言われるほどの、高い健康効果があるんです。
「デトックスしたい」「腸活したい」「美肌になりたい」「若返りたい」「消化力を上げたい」
こういった数多くの望みを叶えることが出来る優秀ハーブ、トリファラの驚くべき効能、実際に継続服用してみた効果実感、おすすめトリファラサプリをご紹介しています。
目次
「トリファラ」とは？3つの若返り果実からなるアーユルヴェーダ代表ハーブ
トリファラとは、アーユルヴェーダの代表的な生薬。
トリ（＝３つ）、ファラ（＝果実）という意味をもっています。
アーマラキー、ハリータキ－、ビビータキーという３つの果実から出来ていて、この３つの果実が本当に優れものなんです。以下に各々の果実の特徴を記します。
①アーマラキー（アムラ）
アーマラキーは日本語に訳すと、「看護師」という意味をもつほど、優れた薬効をもつ果実です。
熱に強く、壊れにくい性質のビタミンCが豊富に含まれていて、その量なんと「レモンの10倍以上！！
そして耳よりなのが、アムラに含まれるビタミンCは人間の身体と最も相性が良いんです。ということは、人間にとって、とても吸収されやすい、効果がでやすいということなんですね。
ポリフェノールは赤ワインの約10倍。
ペクチン（食物繊維）、鉄分、ミネラルも多く含む。
そう、まさに、スーパーフードです！！！
その健康・美容効果の高さゆえ、あの資生堂のコラーゲンにも、アムラ、入ってます。
余談ですが、ビタミンCはコラーゲンを作る材料になるんです。コラーゲン作りたいからとコラーゲンだけとっても消化の過程でアミノ酸に分解されるので、もちろん体の栄養にはなりますが、お肌のハリのためなら、コラーゲンよりアムラ飲んだほうがよっぽど近道。（その辺抜かりないのは、さすが資生堂さんの研究力！）
綺麗になりたい人、若返りたい人、健康になりたい人、み～んなアムラ飲んで～～と声を大にして叫びたいほど、単体でも十分すぎるほど優秀な果実です！
②ハリータキ－
大腸の働きを整え、便秘にも下痢にも効きます。スムーズな消化、栄養吸収を促す効果があり、腸の強壮剤になります。３つのハーブのうち、最も強く腸を刺激してくれるのがハリータキー。そして、腸の筋肉を正常に整える効果も高いです。チベットでは、「薬の王様」と言われているハーブで、皮膚病、心臓病、神経障害にも効くとされています。
③ビビ－タキー
サンスクリット語で「病から距離を断つもの」という意味をもった強者で、インドで広く用いられる植物の中でも、強力な若返り作用を持つものです。腸の蠕動運動を活発にし、腸壁からの粘液、毒素の除去を促進することで、腸内清掃及び整腸作用が非常に高いすぐれもの。
また古い粘液の除去にも効果的なため、胃腸だけでなく、なんと、肺の粘膜にたまったニコチンやタールを中和し、排泄させる効果もあるんです。なので、喫煙者や禁煙成功者の方にもおすすめだったりします。
これだけ整腸作用が高かったり、身体の中に溜まった余分な毒素を排出する効果も高ければ、自然なダイエット効果もあるんですね～。私の恩師のアーユルヴェーダドクターは、もともと痩せ体質の人にはトリファラの長期服用は痩せすぎてしまうのであまりおすすめしないと言っていたほど。逆に言うと、身体が重く感じる方、肥満傾向にある方、毒素溜まってるなぁ～という方には最適です。
トリファラをパウダーで飲むと、苦かったり、渋かったり、酸っぱくて、最後は甘いという何とも複雑な味がするのですが（実際に、アーユルヴェーダでいう６味のうち、甘・酸・辛・苦・渋の５つの味が含まれます）、味が沢山があるというところが、健康面ではポイント高く、ヴァータ・ピッタ・カパ、どのドーシャの鎮静にも効く（どんな体質の方でも身体のバランスが整う）ところが嬉しいところ。
トリファラのすごい効能７選！デトックス、美肌効果の他にも嬉しい効能あり
トリファラの効能はとにかく守備範囲が広い！有名な腸のデトックスや美肌効果はもちろん、ニコチンの解毒作用や自然なダイエット効果まで数多くの効能が期待できます。
- 美容、若返り（老化防止）効果
- 適切な消化力を保つ効果
- 便通改善効果（便秘、下痢どちらでも◎）
- 未消化物質、老廃物の強力なデトックス効果
- ニコチン、タールの解毒作用
- 自然なダイエット効果
- ヴァータ、ピッタ、カパ、どのドーシャの鎮静にも有効
トリファラ、す、すごい！！！
もはや、神様、仏様、トリファラ様です。
アーユルヴェーダには他にも優秀なハーブが沢山ありますが、まずは、このトリファラを服用して、いったん身体のデトックスを行うのがおすすめ。
アーユルヴェーダではあまりにも有名なことわざで「汚れた布は染められない」というものがあります。
つまり、どんなにいいサプリや栄養豊富の食事をとっていても、身体に未消化物質や老廃物が溜まっている時にとっていては、効果がないということ。
まさにデトックスのためのハーブのトリファラを飲むことは、そういった意味でも非常に有効です。
トリファラを3年以上飲んで感じている6つの健康効果
トリファラを以前から服用している我が家（←アグ兄さん…3年、ヴァタ子…1年）で実際に感じている効果をご紹介します。ご参考までに。
①便通が規則的になった
一日の中で、時間帯にむらがあった便通が規則正しく来るようになりました。朝早い時間帯にきちんとお通じがあるのは一日を快適に過ごす上でとっても大事なポイントですよね。
②腸内環境が整った
腸内環境が整ったのか、以前は気になっていた便の匂いやおならの匂いがほとんど気にならなくなりました。
アグ兄さんにいくら至近距離でおならをぷっぷっされても全く臭くないんです。ｗ
③ニキビが減った
以前は口周りにしつこく出来ていた大きめにニキビがいつの間にか気にならない程度に。
トリファラにはニキビの原因となる過剰な熱を鎮静する効果や、腸を綺麗に毒素排出効果が高いので、その辺の効果がてきめんに出ました。嬉しい！
④顔がすっきりした
体重は変わってないのに、周りの人から「何だか痩せた？」「顔がすっきりしたね」と言われるように。確かに一年前の写真と今を比べてみると、自分目線でも明らかにすっきりしてます。顔色もよくなった感じ。
⑤お肌がとても綺麗になった
肌は内臓の鏡というように、腸のデトックスをしっかり行ってくれるからか、美肌になり、周りの方からもお肌を褒められるように。毛穴もきゅっと引き締まり目立たなくなりましたよ。天然ビタミンＣ、おそるべし。
⑥体が軽くなった
トリファラを飲み続けて感じたのは、「こんなに身体って軽く感じるんだ」ということ。以前はいつも身体が重かったので気づかないほどでしたが…( ﾟДﾟ)身体のバランスが整ったんでしょうね。
（※妊婦さんには禁忌です。ご注意ください）
トリファラおすすめサプリ紹介
オーガニックインディア
トリファラのおすすめはオーガニックインディア
オーガニックインディアのサプリメントは、日本のアーユルヴェーダドクターも実際に太鼓判を押しているほど高品質です。やはり服用するものなので、安心安全なものが一番ですよね。
そういう観点からも、まず一番におすすめしたいのはオーガニックインディアのトリファラ。
カプセルタイプなので、飲みやすく続けやすいです。アイハーブだと、90粒で大体2,000円前後で購入できます。
iherb紹介コード：QJJ160
（紹介コードの入力で５％OFFになります。よかったら是非使って下さい。※このコードは何度でも使えます）
サフランロード
サフランロードのトリファラも品質GOOD
サフランロードでのトリファラ購入もおすすめです。ホームページの口コミ情報なども充実しているし、以前問い合わせをした時も真摯に対応してくれ非常に信頼感があります。
3個まとめて買うと、単価2,000円になるので、とても嬉しいところ。オーガニックインディアと同じくカプセルタイプで飲みやすく、100粒入ってます！
健康のため、美容のため、老化防止のため・・・とにかく優秀すぎるトリファラ。是非興味のある方は試してみて下さいね！
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