アーユルヴェーダ的季節の過ごし方~一年間まとめ~


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アーユルヴェーダには、季節ごとに移り変わる自然のエネルギーバランスに合わせた食事方法や生活養生法の知恵が豊富にあり、それらを「リトゥチャリヤ」といいます。

日本でも、例えば「春の皿には苦味を盛れ」や「秋茄子は嫁に食わすな」など、ことわざとして残っているものがありますが、リトゥチャリヤもこういったイメージのものです。

この記事では、一年間を春、梅雨、夏、秋、初冬、晩冬に分けて、アーユルヴェーダにおける季節の過ごし方をまとめてお伝えしています。

特定の季節に決まって体調不良を起こす方、四季を健やかかつ快適に過ごしたい方、家族の健康管理をしたい方などにおすすめの内容です!

アーユルヴェーダ的季節の過ごし方~一年間まとめ~

💡「体が重い」「やる気が出ない」「花粉症」「とにかく眠い」などの体調不良が起こりやすい春の生活養生のポイント!

”リトゥチャリヤ”アーユルヴェーダ的春(3~5月)の過ごし方7つのポイント

 

💡どのタイプの体質の方でも体調を崩しやすく、どのドーシャも乱れやすい梅雨時期の養生方法とは!?

梅雨の快適な過ごし方!アーユルヴェーダ的6つのポイント

 

💡食欲不振などの胃腸トラブルや、ニキビや火照りなどの肌トラブルが起こりやすい夏の養生方法のポイントと、夏におすすめのアーユルヴェーダ的ドリンクやケア方法などはこちら

アーユルヴェーダ的夏の快適な過ごし方7つのポイント&夏におすすめドリンク3選!

 

💡夏のピッタ増加の名残による体調不良と、ヴァータの乱れによるトラブルが起こりやすい秋の養生のポイント!

’’リトゥチャリヤ’’アーユルヴェーダ的「秋」の過ごし方と養生方法

 

💡ヴァータの増加による体調不良を防ぐ養生法(初冬)と、ヴァータに加えカパの増加による花粉症などのトラブルを未然に防ぐための晩冬の養生方法を分けてご紹介!

’’リトゥチャリヤ’’アーユルヴェーダ的初冬(12、1月)の過ごし方8つのポイント

’’リトゥチャリヤ’’アーユルヴェーダ的晩冬(2月~3月中旬)の過ごし方8つのポイント




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ABOUTこの記事をかいた人

ヴァタ子さん

アーユルヴェーダを愛するあまり、大手化粧品会社に6年間勤務した後、アーユルヴェーダセラピストへ転身。 アーユルヴェーダ・健康・美容ネタを中心に発信しています! 【取得資格】 アーユルヴェーダビューティーセラピスト/アーユルヴェーダライフカウンセラー/ヘナインストラクター <都内アーユルヴェーダスクール総合プロコース510時間修了>