アーユルヴェーダでは、健康を維持するための、季節に応じた食事、生活方法のことを「リトゥチャリヤ」といいます。 リトゥチャリヤとは決して難しい習慣ではなく、暑い夏には身体を冷ますような食材をとったり、冬は体を冷やさないよう … 続きを読む ’’リトゥチャリヤ’’アーユルヴェーダ的初冬(12、1月）の過ごし方8つのポイント