Begin your journey
まずはお気軽に、お話を聞かせてください。
所要時間 約60分／オンライン（Zoom）／無料
Your Concerns
Chapter 01
こんなお悩み、
ありませんか？
年齢を重ねるごとに、
なんとなく続く小さな不調。
「病院に行くほどじゃない」と
後回しにしている、
そのひとつひとつに、
心当たりはないでしょうか。
- 朝起きても疲れが抜けておらず、体が重たい
- 夕方になるとエネルギーが切れて、体力がもたない
- 便秘や下痢を繰り返す。お腹の張りやガスが気になっている
- 産後・年齢を重ねてから、生理痛や経血の塊など月経の不調が気になる
- 肌のくすみ、乾燥、髪のパサつき、白髪や抜け毛が気になってきた
- 些細なことで家族にイライラしてしまい、後で自己嫌悪になる
- 健康情報が多すぎて、結局「何が自分に合うのか」わからない
A message for you
ひとつでも当てはまったあなたへ。
実は、その不調は年齢のせいではありません。
「ある一つの力」が弱っているだけ。
それを取り戻せば、驚くほど整います。
My Story
Chapter 02
以前の私は、誰よりも健康に執着していました。
それなのに、誰よりも不調を抱えていたんです。
— before
Chapter Ⅰ — Before
憧れの資生堂に入社、
「健康オタク」なのに、
誰より不調だった私
幼少期、母が癌になり、大好きだった叔母2人を同時期に癌で亡くしました。病室で見た、別人のように痩せ、機械につながれた叔母の姿。息が苦しくなり、病院の外まで泣きながら走った日のことを、今でも鮮明に覚えています。
あの日刻まれた恐怖から、
私は「健康」に執着するようになりました。
スーパーでは添加物の表示を細かく確認し、米や野菜はオーガニックしか口にしない。極端な糖質制限、断食、朝スムージー、マクロビ、流行のオイル、山ほどのサプリ——「体にいいこと」を次から次へと試しては、効果を感じられずにまた別の方法へ。
それなのに、新卒で入社した資生堂では、終電まで続く激務に飲み込まれていきました。終電まで働き、コンビニ飯とお酒、化粧を落とさず寝落ちする毎日。床を這いつくばうほどの生理痛、慢性の冷え、繰り返す膀胱炎、人生最大に荒れた肌……外から見れば「健康に気を使う人」なのに、内側はボロボロでした。「私が求める美しさは、これじゃない」と、絶望していました。
— turning point
Chapter Ⅱ — Turning Point
一冊の本との出会い、
12年の学び、そしてどん底で
辿り着いた「答え」
そんな時、出会ったのがアーユルヴェーダの本でした。ページを開いた瞬間、もやがかかっていた心に、希望の光が降り注いだ感覚。
あなたの体質に合うものがある」
——ずっと正解を探してきた私に、
そう言ってくれた気がしたのです。
そこから、本場スリランカ出身のドクターをはじめ、日本でも数少ないアーユルヴェーダドクターたちに直接師事。1年以上・550時間のカリキュラムを修了し、英国アーユルヴェーダカレッジ認定セラピストとして独立しました。
それでも、結婚後に待っていたのは、流産と2年の不妊。やっと授かった娘は、生後半年でアトピーを発症。「健康のプロなのに、なぜわが子の肌さえ守れないの？」と毎日自分を責め、肌をかきむしる娘に「やめて！」と怒鳴っては後悔する日々。白髪が一気に増え、生理痛もぶり返し、心身ともにボロボロになりました。
もう一度原点に戻ろうと決めた時、辿り着いたのが、アーユルヴェーダで最も大切にされる「アグニ（消化力）」。何をやっても効果を感じられなかった私だからこそ、辿り着けた答えでした。
— and now
Chapter Ⅲ — After
37歳で第2子を自然妊娠。
娘のアトピーも、
薬なしで改善
1日2〜3杯、スパイスを少し入れた白湯から、自分の体質に合う食事、体との対話。小さな積み重ねに、体は確実に応えてくれました。
慢性の冷えが和らぎ、生理痛が楽に。夜まで体力が続くようになり、家族へのイライラが減り、家の中が穏やかになっていきました。
そして、アグニを整えることに集中しはじめて、諦めかけていた第2子を37歳で自然妊娠。長女のアトピーも、薬を使わず内側からのケアで見違えるほど良くなりました。
「体が変われば、人生まで好転しはじめる」
——自分の人生が、
そのことを教えてくれたのです。
Investment in Wisdom
Chapter 03 — My Studies
300万円以上を投じて、12年。
私が、学びを止めない理由があります。
Investment
My Devotion
over300万円
健康にまつわる学びへの
総投資額
Mentorship
Direct Lineage
550時間
本場スリランカのドクターに
直接師事した修学時間
Still Learning
Never Stopped
12年間
学びを止めずに
歩み続けてきた歳月
The Moment of Recognition
Certified Practitioner
My Fields of Study
アーユルヴェーダにとどまらず、
「健やかに生きる」ためのあらゆる学びを
本場スリランカのドクターをはじめ、日本でも数少ない
アーユルヴェーダドクターたちに師事した550時間。
そこから先も、健康全般について深く学びを広げてきました。
女性の健康
スパイス・ハーブによる体質ケア
フラワーレメディ
心（意識）のあり方
たくさんの挫折も、遠回りもしました。
だからこそ、もう同じ迷いをしてほしくない——
その想いで、このプログラムを作りました。
Your Future Self
Chapter 04 — Your Future
体が変わると、こんな毎日が、
あなたのものになります
単なる「不調がなくなる」ではありません。
内側から整った体が、あなたの毎日に、人生に、
どんな変化をもたらしていくのか。
— 01 —
A Light Awakening
朝、自然に目が覚め、
体が軽やかに動き出す
目覚ましに苦しめられることなく、起きた瞬間から「今日も良い一日になりそう」と感じられる。体の軽さが、心の軽さを連れてきます。
— 02 —
Inner Harmony
お腹がいつも快調で、
張りもガスも気にならない
毎日の快便が当たり前になり、食後の胃もたれや膨満感から解放される。お腹が整うだけで、一日の過ごし方が驚くほど変わります。
— 03 —
Inner Radiance
肌に血色と潤い、
髪にツヤとコシが戻る
高価な化粧品に頼らなくても、内側から発光するような艶が宿る。年齢を感じさせない、あなただけの美しさが引き出されていきます。
— 04 —
Warm & Free
冷えが和らぎ、
生理も、PMSも軽やかに
手足の末端まで、ポカポカと温まる毎日。女性の周期に左右されず、いつもご機嫌でいられる自分に出会えます。
— 05 —
Quiet Strength
家族にも優しく、
穏やかでいられる心の余裕
些細なことで家族に当たってしまう自分とお別れ。内側からにじみ出る余裕が、周りにも笑顔の連鎖を生んでいきます。
— 06 —
Eternal Wisdom
自分の体のトリセツを、
一生モノで手に入れている
流行の健康情報に振り回されることがなくなり、「今の自分には何が必要か」その答えを、いつも自分の中で見つけられるあなたへ。
年齢を重ねていく変化に、
希望を感じられる私でいたい——
その願いは、きっと叶います。
The Logic
Chapter 06 — Why It Works
なぜ、消化力が変わると
すべてが変わるのか
アーユルヴェーダが5,000年前から大切にしてきた、
シンプルで、本質的な考え方。
Beyond Food
消化力は、食べ物だけを
消化しているのではない
アーユルヴェーダでは、消化力（アグニ）は、食べ物だけでなく、目にした情報、抱えた感情までも消化する力だと考えます。消化力が弱まれば、体にも、心にも、未消化のものが溜まり続けます。
The True Cause
どんなに良いものを食べても、
受け取れない体では意味がない
高価なサプリ、スーパーフード、オーガニック食材——消化力が弱っていると、そのすべてを体は受け取れません。むしろ未消化物として溜まり、不調の原因になることも。多くの人が効果を感じられないのは、ここに理由があります。
The Foundation
消化力が整うと、
心と体の「土台」が整いはじめる
食べたものがきちんと栄養になり、感情もちゃんと処理される。便通、肌、髪、生理、睡眠、メンタル——これらは個別の問題ではなく、すべて「消化力」という土台の上に乗っているからこそ、同時に整いはじめるのです。
Unshakable
土台が整えば、
少々のことでは揺るがなくなる
季節の変わり目、忙しい時期、ストレス——これまで簡単に乱れていた体が、揺るがないバイタリティを手に入れていきます。健やかさ、元気、幸福度、美しさ、若々しさ——そのすべてが、自然と育っていくのです。
— The Sacred Flow —
消化力が整うと、
起こること
Voices
Chapter 07
すでに始めた方から、
新しい自分がスタートしています
実際にプログラムを受けられた方々からいただいた、お声の一部をご紹介します。
Voice 01
「ちゃんとお腹が空くようになった」
自分を労わる時間が取れて、美しさも楽しめるように
時間やお金を理由に悩んで延ばしていたけれど、本当に受けて良かったです！自分の不調を端に追いやり、美容も気にできなかった毎日から、「元気だけじゃなく美しくもなりたい」「自分を労わるための時間をもとう」と思えた自分の変化が、自分でも驚きです。実際に便もするりと出て気持ちよいこと、梅雨時からお腹が気持ちよく空かず悩んでいましたが、お腹がよくすくようになったこと、お肌が触れて気持ちよくなったこと…たくさんの良い体感の変化も感じています。自分に合ったケアで、元気に美しく歳を重ねていきたいと心から思えるようになったこと、大大大感謝です♡
39歳・I.S さん
Voice 02
胃薬をいつも飲んでいたのに、胃もたれの回数が減り下痢もほとんどなくなった。
ゼロだった運動習慣も自然と習慣化できた
穏やかな雰囲気で寄り添ってくれて、できないことより「できていること」に意識を向けてくださる——その安心感のもと、ポジティブに取り組めました。以前は胃薬をよく飲んでいたのに、胃もたれの回数も極端に減り、週に2〜3回あった下痢もほとんどなくなったことには驚いています。今までゼロだった運動習慣も、合間の運動が自然と続くように——本当に私にとっては快挙です。
56歳・H.I さん
Voice 03
日々のケアを通じてネガティブ女から自分大好きに。
一生モノの知識も得ることが出来た。
正直、しんどい期間も多かった3か月でした。でも、ひとみさんの温かいメッセージのおかげで浮上するのも早く、ケアを通じてネガティブ女も回避。今では自分大好き女です（笑）。最初は続けられるか不安でしたが、今では「早くケアしたい！」と前のめり。一生モノの知識を得ることができました。
36歳・H.S さん
Voice 04
歳のせいで思考停止になっていた体調不良の数々…
長年の頑固な便秘、重たい生理、体の重さなどが数か月で解消！
「果物は単独で」「パンと乳製品は組み合わせない」——アーユルヴェーダのルールには、最初は信じられなかったけど、ひーちゃんが言うことなら守ってみようと思えて色々実践しました。長年の頑固な便秘、重たい生理、毎日の体の重さが、気づいたらずいぶん楽になっていました。伴走者がひーちゃんじゃなかったら消化力の大切さにも気づかず人生の充実度が確実に違っていたはず。
39歳・M.K さん
Voice 05
仕事が忙しい中でもコツコツ自分に合ったケアを積み重ねられ、
ドクターも驚くほど数値が解消！
仕事が忙しいタイミングでの受講でしたが、私の生活に合った無理のない範囲でできることを教えてくださり、自然体のまま取り入れていけました。そんな日々を過ごしていたある日——健康診断で、中性脂肪の数値が大幅に下がっていて、ドクターに「自然にこんなに下がることはないけれど、何かしましたか？」と驚かれ、うふって感じで内服回避できました。
54歳・由佳子 さん
The Truth
Chapter 08 — The Reality
でも、一人では続けていけない——
それは、あなたのせいではありません
知識を手に入れても、続けられない。
やる気はあるのに、変われない。
その理由は、こんなところに隠れているのかもしれません。
本を読んでも、動画を見ても、「知識」だけでは続かない
SNSやネットの情報は玉石混交で、
何が正しいか判断できない
自分の体質に合っているかもわからないまま、見よう見まねで続けてしまう
家事・育児・仕事に追われ、
自分のためのケアはいつも後回し
三日坊主、一週間坊主で終わって、
また自己嫌悪に陥る
変化が見えないと「本当に効いているの？」と不安になってやめてしまう
迷った時、不調が出た時、
相談できる専門家が身近にいない
あなたが悪いのではありません。
本当に結果を出すには——
「知識」だけでなく、
「環境」が必要なんです。
The Promise
Chapter 09
だから——
アーユルヴェーダ歴12年のプロが、
6か月間、二人三脚で伴走します。
栗原 瞳
アーユルヴェーダ体質改善伴走サポーター
— Credentials —
- アーユルヴェーダ体質改善サポーター
- 英国アーユルヴェーダカレッジ認定セラピスト
- 元資生堂総合職
あなただけの体質に合わせて、
食事・生活養生法をオーダーメイド。
日々の変化も、ふとした不調も、
すぐに相談できる環境を。
変化を一緒に喜び、
停滞を一緒に越えていく——
ひとりで迷い、ひとりで頑張る日々から、
ここで卒業できるあなたへ。
The Program
CHAPTER 10
38歳からの体質も人生も変わる
アーユルヴェーダ伴走プログラム
体質を「知る」、暮らしに「実践する」、
そして無理なく「続ける」。
3つのステップで、6か月かけて、
あなたの体の土台が、内側から立て直されていきます。
STEP 01
知 る
あなただけの「体のトリセツ」を手に入れる
01
「自分のトリセツ」が、一生モノで手に入る
アーユルヴェーダ体質論講座 ＆ 個別体質診断セッション（120分）
あなただけの体質（ドーシャ）を一緒に読み解き、合う食事、合う生活、合う消化力ケアを、ご自身の言葉で理解できるようになっていきます。
そして体質論講座がセットだから、ここで得た知恵は、あなたの一生の財産に。ご自身の体はもちろん、大切な人の体質を見立てて食事や暮らしに活かせるようにもなっていきます。
STEP 02
実 践 す る
今日からすぐに「整う生き方」がはじまる
02
届いたその日から、迷わず始められる
アーユルヴェーダライフスターターキット
「何を、どこで、どう揃えたらいいの？」——そんな迷いも、面倒も、すべてここで解決。
本場スリランカの伝統製法で作られた、上質なキュアリング済セサミオイル。アーユルヴェーダドクター監修のスパイスミックス。朝の習慣を変える、上質なタングスクレーパー。
キットが届いた日から、あなたの暮らしに、本物のアーユルヴェーダがそっと馴染んでいきます。
03
不調の「根っこ」が、自分でわかるようになる
消化力アップ動画講座 ①②
すべての不調の鍵を握る「消化力（アグニ）」。その仕組みと整え方を、いつでも見返せる動画でじっくり学べます。
04
「整える食卓」のヒントが、暮らしに届く
体質×季節に合わせたレシピ提供
あなたの体質と季節に寄り添う、シンプルで美味しいレシピを月2回お届け。特別な食材は必要ありません。
スーパーで揃うもので、暮らしに自然に取り入れながら、家族みんなが喜ぶ「整える食卓」のレパートリーが広がっていきます。
05
自分で、自分を労わる時間を持ちながら若返る
セルフマッサージレッスン
頭、耳、デコルテ、顔、足——オイルマッサージは、アーユルヴェーダで愛されてきた、時を味方につける「若返り習慣」。
動画レッスンだから、お好きなときに見返しながら、ご自身のリズムで続けていけます。
06
内側から元気に輝く私になれる
オージャスの増やし方ミニレッスン動画
アーユルヴェーダで「生命エネルギー」と呼ばれるオージャス。これが満ちている人は、肌・髪・瞳・佇まいまで、内側から光を放っているように見えます。
日々の食卓と暮らしで、その光を育てる方法が身につく。具体的な食品リストもお手元に。
07
季節の変わり目が、楽しみになる
2か月に1回のアーユルヴェーダ季節キット便
季節ごとに、あなたの元へ届く、小さな贈り物。その時季にぴったり合うスパイスや養生アイテムを、2か月に1回、お手元にお届けします。
「次は、何が届くんだろう」——季節の移ろいが、不調の波ではなく、ささやかなご褒美に変わっていく毎日へ。
STEP 03
続 け る
ひとりで頑張らない。だから変化が続いていく
08
毎月、必ず立ち戻れる場所がある
月1回・90分のフォローカウンセリング（ミニ講座つき）
月に一度、たっぷり90分。日々の変化を一緒に振り返り、次の一歩を整えていく時間です。
そして毎回、その時のあなたに必要なミニ講座を一つお届け。
- 季節の養生法（受講時の該当シーズン）
- 体質別の呼吸法
- 生理期の過ごし方
- フェムケア …etc.
6か月で、あなたの中に、一生モノの知恵が積み重なっていきます。
09
自分のトリセツが生きた知恵に変わる
LINEサポート ＆ 健康メモ
「これって食べていいの？」「こういう不調が出たんだけど…」
日々の小さな疑問や不安を、LINEですぐに相談。迷い止まってしまうことがなくなります。
そして毎日の「健康メモ」では、食事・睡眠・体調・生理・気づき、そして消化力アップ習慣の継続を、シンプルに記録していきます。週のはじめには、メモから気になった点と今週のおすすめケアを私からお届け。
日々の実践と気づきこそが、ただトリセツを持っているだけでなく、生きた知恵に変えられる大きなポイントです。大いにご活用下さい。
※通常24時間以内にお返事いたします。18時以降及び、土日祝日はお返事が遅れる場合がございます。
10
一人じゃ続かないなら、みんなで楽しんじゃおう
希望者向け合同オイルマッサージ会（月1回・60分）
「いいって分かっているけど、一人だとなかなか手が伸びない」——そんなオイルマッサージを、月に一度、みんなで一緒に実践する60分です。
様々な体質の仲間が集まるから、ご自身とは違う体質の方への触れ方も自然と学べて、大切な人へのケアにも応用していけるように。
※希望者のみ・任意参加
PROGRAM OUTLINE
プログラム概要
- プログラム期間6か月間
- 個別セッション初回 120分 ＋ 月1回 90分（全6回）
- LINEサポート期間中 無制限（24時間以内返信／土日祝除く）
- スターターキットプログラム開始時にお届け
- 季節キット便2か月に1回お届け（全3回）
- ミニ講座毎月のフォローカウンセリング時に内包
- 動画教材期間中ご視聴いただけます
- 合同マッサージ会月1回・60分／希望者のみ任意参加
CHAPTER 07 — WHAT YOU GAIN
この投資は、6か月で終わるものではありません。
一生続き、あなたと大切な人の支えになります。
目先の「不調の解消」だけではなく、
手に入るのは、あなたとあなたの大切な人の未来を照らす、
一生モノの知恵です。
Before
迷いが続く
これまでの健康投資
- 高価なサプリ、継続購入で月々の出費
- 試しては効果を感じず、また別の方法へ
- 流行が変わるたびに、新しい正解を探し続ける
- 知識はあっても、暮らしで使いこなせない
- 不調が出るたびに、別の専門家を探す
- 体調が揺らぐたびに、振り出しに戻る
After
一生使える
本物の知恵への投資
- 一生使える「自分の体のトリセツ」
- 流行に振り回されない、本質的な判断軸
- 大切な人の不調にも応用していける、本物の知恵
- 大切な人への、最高の贈り物になる教養
- 季節・年齢の変化に柔軟に応える力
- 何歳になっても「整えられる自分」への自信
Investment
Chapter 12
プログラム料金
6か月間、あなたの体質改善に
本気で伴走するプログラムです。
Program Fee
プログラム費用
通常価格
385,000円
（税込）
お支払い方法
銀行振込（一括／分割払いご相談可）
プログラム期間
6か月間
First Class Limited
限定5名のみ
第1期生特別価格にて
ご案内いたします。
詳しい内容は、無料相談にて個別にご案内いたします。
Program Period
2026年6月 〜 2026年11月
ご検討にあたり、不安な点・疑問点がございましたら、
無料相談にて、一つ一つお応えいたします。
無理な勧誘は一切ございませんので、安心してお申し込みくださいませ。
所要時間 30〜60分／オンライン開催
お申し込みの流れ
まずは無料相談にお申し込みください。
現在のお悩みやご希望を伺いながら、
プログラムの詳細をご案内いたします。
ご納得いただいた場合のみ、
正式なお申し込みへお進みいただけます。
FAQ
Chapter 14
よくあるご質問
アーユルヴェーダについて、まったく知識がなくても大丈夫ですか？
まったく問題ありません。むしろ「初めての方」こそ、自己流になる前に本質からお伝えできるので、歓迎しております。
難しい専門用語は最小限に、できるだけ身近な言葉でお伝えしていきます。「アーユルヴェーダって、こんなに暮らしに溶け込むんだ」——そんな感覚で、自然と取り入れていただけます。
忙しくて、毎日ケアの時間を取れるか不安です
大丈夫です。このプログラムは「頑張って続ける」ものではなく、あなたの今の生活に、無理なく溶け込む形を一緒に設計していきます。
ケアのために特別な時間を作るのではなく、すでにある日常の流れにそっと習慣を重ねていく形ですので、子育てやお仕事で忙しい方にこそお勧めです。
食事制限や、特別な食材の購入は必要ですか？
極端な食事制限はありません。日々のお食事は、スーパーで手に入る食材で十分です。
アーユルヴェーダで欠かせないメインのスパイスについても、スターターキットや季節キット便で、こちらからお届けしますので、ご安心ください。
ポイントは「何を食べるか」と同じくらい、「いつ、どう食べるか」。体質に合った食べ方を身につければ、体は驚くほど整っていきます。
通院中・服薬中でも受けられますか？
アーユルヴェーダは医療の代替ではなく、日々の生活養生法です。治療中の方も、主治医の方針を尊重しながら、日常生活を整えるサポートとして取り入れていただけます。事前に現在のご状況を丁寧にお伺いし、無理のない範囲でご一緒します。
お支払い方法を教えてください
お支払いは銀行振込でお願いしております。基本は一括でのお支払いをお願いしておりますが、分割払いをご希望の方は、無料相談にてお気軽にご相談ください。
Epilogue
A Letter For You
最後に——
このページに辿り着いてくださったあなたへ
長いページをここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。
最後まで読んでくださったあなたは、きっと、「何かを変えたい」
そう感じていらっしゃるのではないでしょうか。
これまでの道のりが、どんな形であっても、
体は、そして人生は、いつからでも内側から立て直すことができます。
私自身が、自分の人生をもってそれを経験してきました。
"消化力"が整えば、全てが整う——
元気の土台は、消化力。
私自身、消化力を整えることで、たくさんの変化を体感してきました。
人生が変わったといってもいいほどの大きな変化も、日々の小さな変化も…その恩恵は、今もずっと続いています。
あなたにもそんな変化を感じてほしくて、そんな女性を本気でサポートしたくて、このプログラムを作りました。
消化力が整えば、健康も、美しさも、いきいきとしたエネルギーも自然と育っていく。
そして、そんな女性が一人、また一人と増えていけば……家庭が、子どもたちが、社会が、世界がもっと幸せになる。私は本気でそう信じています。
私の活動が、その未来を少しでも後押しできるものになれば、と心から願っています。
アーユルヴェーダは、あなたがあなたらしく輝くための、
一生モノの叡智です。
その叡智で、"健・幸・美"を共に叶えていく
その第一歩を、あなたと一緒に歩めたら嬉しいです。
全力でサポートさせて下さいね。
My Mission
「あなたと、あなたの大切な人の幸せを
ともに育み、その循環で
世界を明るく照らし続ける」
—— これが、私のミッションです。
一人ひとりの命が美しく輝き、
次の世代へとバトンを繋いでいける世界を、
みんなでつくっていきたい。
本気でそう願っています。
さあ、次はあなたの番です。
一緒に、内側から、
本来の自分を取り戻す旅を始めましょう。
アーユルヴェーダ体質改善サポーター
栗原 瞳